Baza wiedzy

Święta to intensywny czas, po którym wiele osób odczuwa zmęczenie i obniżony nastrój. Myśl o powrocie do pracy bywa wtedy przytłaczająca, co jest naturalne. Jeśli jednak towarzyszy temu całkowite wyczerpanie i brak zdolności do działania, może to wskazywać na coś poważniejszego. Jak odróżnić pourlopowy stres od wypalenia zawodowego? Artykuł wyjaśnia różnice między krótkotrwałym stresem poświątecznym […]

Nowy rok to idealny moment na wprowadzenie nowych postanowień, budowanie zdrowszych nawyków i zerwanie z tym, co nie służy. Niestety, na drodze do realizacji tych planów często staje prokrastynacja. Jak skutecznie z nią walczyć i osiągnąć noworoczne cele? W artykule znajdziesz skuteczne strategie, które pomogą Ci pokonać prokrastynację i zrealizować noworoczne cele. Wyjaśniamy, czym jest […]

Rozstanie to jedno z najbardziej bolesnych doświadczeń. Często wiąże się z intensywnymi i trudnymi do zrozumienia emocjami. Szczególnie ciężkie może być poradzenie sobie z nagłą pustką, która pojawia się po zakończeniu związku. Jednak dzięki odpowiednim praktykom i wsparciu można stopniowo odzyskać równowagę! Artykuł przedstawia 10 skutecznych sposobów na przetrwanie rozstania i odzyskanie równowagi emocjonalnej. Zawiera […]

Święta zwykle kojarzą się z radością i bliskością, ale dla wielu osób mogą wiązać się też z poczuciem osamotnienia. Dotyka to zarówno tych, którzy spędzają je w izolacji, jak i tych, którzy mimo obecności rodziny czują emocjonalny dystans. Jakie zagrożenia niesie samotność w święta i jak sobie z nią radzić? Artykuł porusza problem samotności w […]

Choć często uważa się, że alkoholizm dotyka tylko osoby o niskim statusie społecznym, to jest on w rzeczywistości problemem różnych środowisk. U części osób nałóg nie powoduje natychmiastowych i widocznych kryzysów, a uzależniony długo utrzymuje pozory normalnego życia. Mówi się wówczas o alkoholizmie wysokofunkcjonującym. Czym jest alkoholizm wysokofunkcjonujący? Osoby uzależnione od alkoholu stanowią grupę zróżnicowaną […]

W ostatnich latach coraz częściej zwraca się uwagę na rosnącą konsumpcję alkoholu wśród kobiet, co budzi poważne obawy. Zmniejszająca się liczba abstynentek wiąże się ze wzrostem ryzyka uzależnień oraz powikłań zdrowotnych związanych z nadmiernym spożyciem alkoholu. Alkoholizm u kobiet Przez wiele lat alkoholizm postrzegany był przede wszystkim jako problem męski. Kwestiom związanym z uzależnieniem u […]